رژیم فاقد گلوتن برای چه کسانی توصیه می شود؟
رژیم فاقد گلوتن گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو، چاودار و تریتیکاله (تقابلی بین گندم و چاودار) یافت می شود و بعضی مواقع متخصصین تغذیه، رژیم فاقد گلوتن را به به برخی بیماران توصیه می کنند. هدف از رژیم غذایی بدون گلوتن، مدیریت علائم و نشانه های بیماری سلیاک و سایر شرایط پزشکی مرتبط […]
رژیم لاغری با روش کالری شماری
رژیم لاغری با روش کالری شماری برخی از کارشناسان بر این باورند که شمارش صحیح کالری گام مهمی در رسیدن به هدف کاهش وزن سالم است. در حالی که این فرآیند ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، تعدادی از اشتباهات رایج وجود دارد که می تواند فرد را از مسیر موفقیت خارج کند. در […]
رژیم غذایی غنی از فیبر و پروتئین
رژیم غذایی غنی از فیبر و پروتئین نکته مهمی که تمام متخصصان تغذیه یک نظر واحد درمورد آن دارند، این است که ترکیبی از غذاهای مختلف و رژیم غذایی غنی از فیبر و پروتئین برای کاهش وزن بهترین گزینه می باشد. به عنوان مثال، پروتئین های ترکیب شده با کربوهیدرات های سالم یا پروتئین های […]
ویژگی های رژیم غذایی سالم
ویژگی های رژیم غذایی سالم از جمله ویژگی های رژیم غذایی سالم می توان در وهله اول به این نکته اشاره کرد که شما را از بیماری های جدی و خطرناک مانند سوءتغذیه، بیماری های غیرواگیر (NCDs) از جمله دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان جلوگیری می کند. رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت […]
دلایل استپ وزن هنگام کاهش وزن
دلیل استپ وزن هنگام کاهش وزن چیست؟ خیلی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند و به سراغ رژیم های غذایی مختلف می روند، در اواسط راه می گویند که کاهش وزن آن ها کند شده و یا متوقف شده است. به این اتفاق استپ وزنی می گویند که فرد از ادامه رژیم غذایی و […]
